jakie s efekty

[...] już ponad 4 miesiące. Waga podskoczyła o ok. 9kg, więc efekty są całkiem zadowolające. Teraz chciałbym poprawić słabsze partie - plecy (czworoboczny i prostowniki). Czy jest jakieś ćwiczenie angażujące jednocześnie te mięśnie? Próbowałem martwego i wiosłowania, ale słabo to czuję. Technika pewnie kuleje, ale mam do dyspozycji ciężar do ok. 30kg, [...]

Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]

[...] papierosa na czczo nie ma nie przez 3-4h. Dosłownie zasypiam na stojąco. Czym to zastąpic, prócz kofeiny, której nie spożywam? Pompki? Rozciąganie poranne? Powiedzcie mi jakie są typowe efekty abstynencji nikotynowej? W necie różnie piszą a chciałbym się dowiedziec coś od byłych palaczy, którzy regularnie trenują. Ponoc najbardziej osobom [...]

[...] pierwszy z nich to : 1-9 prop 100e2d, 10-11 prop 100ed, 3-9 Deca 250e4d i drugi cykl to1-2 prop 120e2d, 1-12 cypionat 250e4d, 3-9 Deca 250e4d, cykl ogarniamy sobie na spokojnie, miche trzymamy caly czas,efekty sa spoko tylko nie jestesmy pewni odbloku, nie pisze jakie srodki posiadam bo w przeciagu godziny jestem w stanie dostac wszysto. Pozdro

[...] materii)wiek metaboliczny +10 lat ;/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 lub wiecej Siema sprawa wyglada tak odkad zaczalem brac neuroleptyki to przytylem przez 2 lata lacznie jakies 30 kg.Aktualnie idzie risperidon 2mg i kwetiapina 500 mg ed.Jak wiadomo te leki strasznie spowalniaja mrtabolizm i nasilaja uczucie glodu,podbijaja prolaktyne . Walcze [...]

Witam wszystkich. Zaznaczam, że będziemy tu mówić wyłącznie o odchudzaniu i narzędziach do tego potrzebnych. Walczę z wagą, wiadomo, że się edukuję ile mogę, testuję na sobie. Jednak muszę powiedzieć, że informacje w mediach są TAK SPRZECZNE, że już mnie cholera łapie. To jest NIESAMOWITE jak skrajnie różne mogą być informacje. Dlatego mam [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: 3000kc -białko: 200 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tam100mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] wspomóc dietę i spalać smalec oszczędzając mięśnie. Moje pytania na które potrzebuje wsparcia dobrym słowem Czy trening interwałowy robiony na rowerze za pomocą trenażera da jakieś efekty powiedzmy trening 50min z czego 5min rozgrzewka 40min interwały i 5min rozjazd. I tutaj kolejne pytanie jakie interwały stosować ile na ile , jeździłem 2/2 i [...]

[...] (na przemian: hantle i sztanga) i nigdy nie wiem czym mógłbym je zastąpić :D Z góry dzięki za pomoc, chciałbym już od jutra jechać tym planem jeśli wszystko jest ok. Jeśli jakieś ćwiczenia są źle dobrane to dajcie znać jakie i na co je zamienić :-) Jestem obecnie w końcowej fazie redukcji. Preferuje trening z maksymalnym obciążeniem aniżeli [...]

[...] masy. Insa będzie do tego szła od samego początku do momentu aż będe redukował. o gh pomyślę jak sie trafi coś dobrego chyba za dalej ścierwo będzie. na redukcji dodam jakies male dawki t3 + clen . dojdzie na antku pierwszy tydzien essentiale 3x 2 tab (dzien) póżniej prawdopodobnie zmienię na heparegen. W razie co na badania kontrolne w [...]

Hej redukuje i zastanawiam sie nad spalaczem ale to za jakies 2 miesiace. Z chęcia bym przeczytala co kto poleca jakie efekty odczucia ceny . ogólem opinie. Zalezy mi na dobrych recenzjach aby potem wybrac ktorys najlepszy z wasza pomoca :)

Witam serdecznie! Koncze wlasnie puszkę BlackBombs w proszku od doriana, powiem szczerze, ze czułem jego działanie jednak uważałem ze efekty bedą lepsze. Cardio dzien w dzien bieganie po 15km do tego trening brzucha i dietka ale cudów nie było. Postanowiłem jako następny spalacz kupic cos mocniejszego gdy poszedłem do sklepu powiedziano mi, ze [...]

[...] Waga: 101 Wzrost: 188 Obwód ramienia: 48 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 68 Obwód talii: 85 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok Cel cyklu: pare bylo , Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): masa Tendencja do [...]

Witam. Mam zamiar kupić sobie przedtreningówkę. Za 2 miesiące będę miał 18 lat, mierzę 193cm i ważę 106kg. Jedyne suplementy jakie brałem to białko od SFD, monohydrant kreatyny od Vitalmaxa oraz Olimp TCM Mega Caps i jedna miarka VPX NO Shotgun wzięta od kolegi na spróbowanie. Efekty po niej to skupienie, bardzo silna pompa mięśniowa ale małe [...]

Witam.Mam 16 lat chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze.Obecnie robie https://www.youtube.com/watch?v=tD8uZNVL4wM a co sądzicie o tych https://www.youtube.com/watch?v=CKnnURWuBYA.Może polecicie z yt jakiś inny trening na brzuch.Treningi z kura workout robie już jakiś czas a efekty są małe.Dodam,że do dyspozycji nie mam żadnych [...]

Witam. Zakupiłem ostatnio monohydrant kreatyny w proszku 300g marki vitalmax i beta-alanine 10000mg 128kapsulek. Moje pytanie kiedy brać? o Jakiej porze? Jak łączyć? i Jakie efekty daje? Mój starz na siłce 2 miechy

Witam mam małe pytanko. Ogólnie jak wiemy w redukcji powinniśmy mieć bilans kaloryczny na minusie + jakieś cardio. Bilans mam na minusie ale nie za bardzo wcielam w życie to cardio. I tu jest moje pytanie, można by zastąpić zwyczajne interwałki, tym że codziennie sumując przejeżdżam ok. 15km na rowerze? Jeśli nie, to jakie da mi to efekty? Pozdro!

[...] cykl miałem na propie / mecie i winku z czego wspominam w skrócie fajne przyrosty. Kolejny miałęm juz na cypionacie/mecie i również z winkiem dla wyciecia trwał wtedy jakies 12/14 tygodni i z tamtego okresu żałuję jednego , że skończyłem go akurat jak szedłęm do służby przygotowawczej na 4 misiace gdzie z 97kg fajnej dobrej masy zjechałem [...]

[...] lecz po 1,5roku brania antykoncepcji zdecydowałam się zaprzestać stosowania anty.. na rzecz zdrowia. Co prawda pierwszy okres dostałam dopiero(po odstawieniu tabletek) jakieś 4msc po.. Za bardzo mnie to nie dziwiło, brałam dłuższy czas leki, także pomyślałam, że po prostu wymaga to więcej czasu przestrojenie się. Po pierwszym okresie na [...]

Czesc ja mam pytanie dotyczace kreatyny Beltor Z3. 1.Jakie sa po niej efekty w skali 1-10. 2.cwicze 2 miesiace a za 2 chce wziac kreatyne moge?